Cách phòng và điều trị béo phì ở trẻ

By admin
In Bệnh Trẻ Em
March 17, 2016
0 Comments
528 Views

1. Phòng bệnh thừa cân, béo phì ở trẻ em?

Nuôi trẻ bằng sữa mẹ.

Cho trẻ ăn thức ăn bổ sung đúng cách để trẻ phát triển đúng quy luật, phù hợp với tiềm năng vốn có của nó bằng cách:

Phòng bệnh béo phì trẻ

Cho trẻ ăn đủ nhu cầu năng lượng trong một ngày.

Trẻ dưới 1 tuổi 800 – 1000 Kcalo/ngày

Trẻ 1-3 tuổi: 1300 Kcalo/ngày

Trẻ 4-6 tuổi: 1600 Kcalo/ngày

+ Trẻ trên 1 tuổi không nên uống quá nửa lít sữa tươi nguyên kem trong một ngày.

+ Nên ăn đúng bữa, không ăn vặt.

+ Khuyến khích trẻ ăn rau, quả tươi ngay từ nhỏ.

+ Khi chế biến thức  ăn cho trẻ, tránh cho nhiều dầu, mỡ, bơ và đường nếu không cần thiết. Tránh ăn một cách thường xuyên các món ăn xào, rán, thịt mỡ, không thường xuyên uống nước ngọt.

+ Không được bắt trẻ bị béo phì nhịn ăn, làm như vậy trẻ sẽ cảm thấy bị quá đói, dẫn đến khi được ăn trẻ sẽ ăn “trả thù”.

– Khuyến khích trẻ vận động phù hợp với lứa tuổi và thể lực của trẻ, nhất là các trò chơi vận dộng (chơi bóng, đuổi bắt) trò chơi dân gian như cướp cờ, mèo đuổi chuột,  tổ chức cho trẻ được hoạt động, vui chơi ngoài trời.

– Điều chỉnh một số thói quen, nếp sống của gia đình ảnh hưởng tới tình trạng béo phì của trẻ như thích ăn các món chiên xào bánh kem, uong nước ngọt có ga, hạn chế thời gian xem ti vi và các trò chơi điện tử, tránh ăn vặt trong khi xem ti vi, tránh đi ngủ muộn.

– Thường xuyên theo dõi cân nặng và chiều cao của trẻ để có thể can thiệp sớm khi tốc độ tăng cân quá nhiều,

2. Khi trẻ bị béo phì, bạn cần làm gì?

Đối với trẻ dưới 6 tuổi bị thừa cân – béo phì, các bậc cha mẹ cần điều chỉnh tốc độ tăng cân chứ không phải là giảm cân của trẻ (ở lứa tuổi này bị giảm cân là nguy hiểm đối vớỉ sức khoẻ của trẻ).

a. Điểu chỉnh chế độ ăn thích hợp cho trẻ

–    Khẩu phần ăn cần cung cấp đủ nâng lượng, chất đạm, chất béo vitamin, muối khoáng theo nhu cầu đề nghị cho lứa tuổi để trẻ tiếp tục tăng trưởng và phát triển.

–    Khi chọn thức ăn cho trẻ, nên tìm hiểu những sở thích về ăn uống của trẻ, từ đó điều chỉnh chế độ ăn phù hợp, giúp trẻ ăn hết khẩu phần (đã được điều chỉnh đối với trẻ béo phì),

–    Đối với trẻ lớn bị béo phì, hạn chế dùng sữa nguyên kem, nên dùng sữa tưcfi không đường hoặc sữa bột tách bơ.

–    Nên cho trẻ ăn đều đặn, không bỏ bữa, cho trê ăn nhiều về buổi sáng, giảm nhẹ về chiều tối, khuyến khích trẻ ăn nhiều rau, trái cây thay vì ăn các món quá nhiều năng lượng như: các món rán, xào, bánh kem, nước ngọt, kẹo…

–    Tránh dùng thức ăn để làm phần thưởng cho trẻ đặc biệt là những thức ăn ngọt, béo như: sôcôla, bánh, kẹo, kem…

b. Tăng cường hoạt dộng thể lực ở trẻ

–    Khuyến khích trẻ béo phì chơi những trò chơi vận động có tính tập thể như: kéo co, thi ai nhanh, chuyền bóng… tìm hiểu những trò chơi mà trẻ ưa thích để tổ chức cho trẻ hoạt động. Nên tổ chức các hoạt động vui chơi ngoài trời, tạo điều kiện cho trẻ dược chạy, nhảy, vui đùa? tham gia một cách tích cực và phù hợp với sức khoẻ vào các hoạt động chung như: tập thể dục, đi chơi công viên, vườn thu, bơi lội, chơi với cát, nước…

–    Khuyến khích trẻ tham gia lao động tự phục vụ, giúp đỡ bố mẹ, cô giáo và các bạn như: tự rửa mặt, rửa tay, sắp xếp bàn ghế, bát đũa trước và sau khi ăn…

–    Không nên bắt trẻ ngồi học qưá nhiều, hạn chế cho trẻ ngồi xem ti vi, video và các trò chơi điện tử.

–    Cần yêu thương, khuyến khích trẻ, giải thích cho các trẻ khác hiểu dễ cùng giúp đỡ, động viên trẻ béo phì. Tránh chọc ghẹo, dè bỉu, chê bai khiến trẻ tự ti, mặc cảm.

–    Thường xuyên theo dõi cân nặng, chiều cao, khẩu phần ăn và hoạt động vui chơi của trẻ để có sự điều chỉnh hợp lí.

Việc điều chỉnh chế độ ăn và sinh hoạt của trẻ đòi hỏi các bậc cha mẹ phải hết sức kiên trì.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *